Aceite de oliva para bajar de peso

Si te estas preguntando cómo poder adelgazar de forma rápida, te diremos que lo más recomendado sería hacerlo a través de una alimentación saludable, combinando hábitos alimenticios y el ejercicio físico. 

Hoy te vamos a aconsejar cómo tomar el aceite de oliva para bajar de peso ¡Atento! 

Aceite de oliva para bajar de peso rápido

En este blog ya te hemos contados algunas de las propiedades del aceite de oliva para nuestra salud. Pues bien, como producto base de la dieta mediterránea, el aceite de oliva es también un alimento ideal para quienes buscan perder peso. De hecho, los nutricionistas suelen recomendar el consumo de aceite de oliva para adelgazar de forma diaria. Pero ¿Cómo?

El aceite de oliva es bueno para bajar de peso

Algunas formas de consumir el aceite de oliva para bajar de peso recomendadas por los profesionales de la alimentación serían las siguientes:

1) Tomar zumo de limón y aceite de oliva: Esta combinación es perfecta como antioxidante a la hora de depurar el cuerpo, gracias al alto contenido en vitamina C y hesperidina que contiene el limón. También ayuda a combatir el estreñimiento, la grasa abdominal, enfermedades articulares y a potenciar el funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar. 

Nuestra recomendación es que mezcles ¼ de cucharada de aceite de oliva y media cuchara de zumo de limón antes del desayuno. 

2) Tomar aceite de oliva virgen extra en ayunas: ¿Beneficios? Te ayudará a lubricar la garganta antes de la ingesta de alimentos y favorecerá el tránsito intestinal. Además, y lo que más nos interesa, es que reduce la ansiedad a la hora de comer. Esto se debe a que el aceite de oliva produce una sensación de saciedad cuando se consume en crudo.

Te recomendamos incluir esta práctica en tu rutina diaria media hora antes de tomar tu desayuno.

3) Añadir una cuchara de aceite de oliva a tus batidos antioxidantes: Seguro que has oído hablar de estos batidos para perder peso. Contienen una gran cantidad de vitaminas, fibra y minerales que ayudan a potenciar los efectos del ejercicio físico y la dieta.

Si añades una cucharada de aceite de oliva a estas bebidas podrás potenciar su sabor, además de hacer estos batidos mucho más saludables.

Fáciles y sencillas ¿Verdad? Lo mejor es que existen muchísimas más opciones de tomar el aceite de oliva para adelgazar además de estas. Por eso, si deseas conocer algunas otras alternativas te vendrá genial este artículo sobre 7 formas posibles de tomar el aceite de oliva para adelgazar que hemos preparado para ti.

Aceite de oliva para perder peso

Como has podido comprobar las posibilidades son infinitas. Antes de elegir una de ellas para incluirla en tu dieta, nos gustaría darte los siguientes consejos sobre el consumo de aceite de oliva para bajar de peso ¡Toma nota de todos!

Para empezar, es importante destacar que no deberías ingerir más de una cucharada de aceite de oliva en con cada comida. Ya que, aunque su consumo es muy beneficioso, su abuso puede ser perjudicial. 

Trata de beber siempre más de dos litros de agua diarios como una parte importante dentro de la dieta que decidas llevar a cabo e intenta evitar los alimentos precocinados para favorecer el consumo de alimentos naturales.

Por último, recuerda que puedes utiliza aceite de oliva virgen extra para aliñar tus ensaladas y entrantes. Ten este producto muy presente siempre en tu alimentación diaria.

Sigue todos estos consejos y recetas y pronto comenzarás a ver resultados ¡Mucha suerte!