7 formas de usar el aceite de oliva para adelgazar

No es ningún secreto que nuestro oro líquido es muy beneficioso para la salud de las personas. Pero sus propiedades aún van mucho más allá. ¿Sabías que también sirve el aceite de oliva para adelgazar? Por eso los profesionales de la salud y de la nutrición recomiendan consumirlo a diario.

El aceite de oliva es bueno para la salud cardiovascular, cuida de tu cerebro previniendo el deterioro mental y la enfermedad de Alzheimer, alivia los dolores gracias a su efecto antiinflamatorio. Fortalece tu sistema inmunológico y es un elixir de belleza. Pero además, también sirve el aceite de oliva para adelgazar. Si quieres conocer más a fondo todas las maravillosas propiedades del aceite de oliva, en nuestro blog te contamos más.

Y es por todas estas propiedades que nuestro oro líquido es un elemento fundamental de nuestra cultura gastronómica. Forma parte de la dieta mediterránea desde hace siglos.

En la página web de la Fundación Dieta Mediterránea puedes comprobar que el aceite de oliva es el primer mandamiento del decálogo de la fundación. Le otorgan un papel primordial por todos los beneficios que aporta a la salud de las personas, así como también la propiedad del aceite de oliva para adelgazar.

Así que puedes considerar el aceite de oliva como una medicina natural. Un delicioso elixir que cura el cuerpo y el alma. Un remedio que también te ayuda a perder esos kilos de más, porque las propiedades del aceite de oliva para adelgazar son increíblemente poderosas.

¿Cómo consumir el aceite de oliva para adelgazar?

El aceite de oliva es el mejor amigo que puedes tener en la cocina. Es el acompañante perfecto para todo tipo de alimentos y puedes añadirlo en cualquier elaboración culinaria. Pero si lo que te interesa es perder unos cuantos kilos de más, aquí tienes 7 formas de usar el aceite de oliva para bajar de peso.

Aceite de oliva con medio limón

Una forma de usar el aceite de oliva para adelgazar es combinarlo con limón. Uno de los remedios más potentes que existen para depurarte y eliminar toxinas de tu cuerpo. El limón contiene, además de vitamina C, hesperidina. Un flavonoide que contribuye a mejorar la función de drenaje linfático y, con ello, la retención de líquidos. Toma en el desayuno un jugo de aceite de oliva con medio limón y verás cómo poco a poco va mejorando tu figura.

Aceite de oliva acompañado de jengibre

El jengibre es una raíz que, al ingerirla, produce un efecto termogénico en el cuerpo. El jengibre es capaz de activar tu sistema nervioso y, como consecuencia, activar todos los procesos que producen energía (que también se abastece de grasa). Es decir, el jengibre es un quemagrasas natural.

Otra excelente forma de usar el aceite de oliva para adelgazar. Añade un poco de jengibre al aceite para aderezar tus ensaladas y verás cómo en poco tiempo reduces grasa.

Aceite de oliva con sal y pepino

El buen tiempo es sinónimo de mucha fruta y verdura. Y entre ellas están los pepinos. Deliciosos y muy refrescantes. Un alimento que te ayuda a perder esos kilos que te sobran. Su alto contenido en agua hace que tenga una baja cantidad de calorías. Además, el pepino contiene mucha fibra que te ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Añade una pizca de sal y aceite de oliva a un par de pepinos y conseguirás un entrante estupendo que te ayudará a adelgazar. ¿Crees que existe mejor forma de usar el aceite de oliva para adelgazar?

Aceite de oliva junto acompañado de pimienta de cayena

Aunque no lo parezca, la pimienta cayena es un estimulante digestivo. Esta especia estimula la producción de jugos y enzimas gástricas que digieren los alimentos que comes, eliminando las toxinas que se generan en tu cuerpo. También acelera el metabolismo y la quema de grasa.

Un truco para tomar pimienta cayena es poner un par de ellas en una botellita de cristal con aceite para aderezar tus platos. Verás como la pimienta cayena te sirve junto con el aceite de oliva para adelgazar. Recuerda que es importante saber cómo conservar el aceite de oliva.

Aceite de oliva en tus batidos para desintoxicarte y reducir peso

Los batidos verdes desintoxicantes para reducir peso se han puesto de moda. Y con mucha razón. Son una bomba de relojería contra la grasa y las toxinas del cuerpo. Llenos de vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes que contribuyen a mantener a raya tu peso. Pero puedes potenciar mucho más su poder y, sobre todo el sabor de estos batidos, añadiendo un poco de aceite. Así tendrás otra forma de usar el aceite de oliva para adelgazar.

Aceite de oliva junto con vinagre balsámico

No puede existir una mejor mezcla que la de aceite de oliva con vinagre balsámico. Ambos productos combinan a la perfección sus exquisitos sabores. Con ellos crearás un elixir culinario que potenciará al máximo el sabor de tus platos.

Pero además de todo esto, el vinagre balsámico sirve junto con el aceite de oliva para adelgazar, ¿lo sabías? Este tipo de vinagre tiene muy pocas calorías y, entre sus muchos nutrientes, destaca el potasio. Un mineral diurético que elimina toxinas del cuerpo.

Una cucharada de aceite de oliva en cada comida

Cocinar con aceite de oliva potencia al máximo los sabores de los alimentos. Ya sea crudo o cocinado, el mejor aliado que puedes tener en la cocina es el aceite de oliva. Los expertos en nutrición y salud aconsejan utilizar una cucharada de aceite en cada comida. Recuerda que es una grasa y, aunque sea la más saludable, tiene su porcentaje de calorías. Por eso, debes consumir justo las que son necesarias. Si quieres usar el aceite de oliva para adelgazar, no te pases de cantidad.

Consejos para acompañar el aceite de oliva para adelgazar en tu dieta

¿Qué te parecen estas distintas formas de usar el aceite de oliva para adelgazar? Deliciosas y fáciles de incorporar en tu día a día, ¿cierto? Pero estas 7 maneras no son las únicas que existen. Puede utilizar el aceite de oliva en muchos otros remedios culinarios y potenciar sus propiedades adelgazantes.

Recuerda estos consejos si quieres perder unos kilos de más:

•         No consumas más de una cucharada de aceite de oliva en cada comida.
•         La cantidad de calorías que debes consumir al día son entre 2000 y 2500 kcal.
•         Es importante que bebas más de dos litros de agua.
•         No consumas alimentos precocinados.
•         Intenta reducir al máximo el consumo de azúcar.
•         Disminuye todo lo que puedas la cantidad de sal en las comidas.
•         Utiliza aceite de oliva virgen extra para aliñar tus ensaladas.

¿Cuáles son los principales beneficios del aceite de oliva para adelgazar?

Las propiedades del aceite de oliva para adelgazar son muchas. Y todas ellas están demostradas científicamente.

El aceite de oliva te ayuda acelerar el metabolismo y a eliminar grasas no saludables. Además su ácido oleico reduce la sensación de apetito y, por tanto, la necesidad de comer en cantidad. También favorece el tránsito intestinal siendo un buen aliado contra el estreñimiento.

Otros beneficios que ayudan en un proceso de adelgazamiento son tener un sistema inmunológico fuerte y la secreción de serotonina (la hormona de la felicidad y del sueño) la cual también influye en el proceso digestivo. 

El aceite de oliva es el mejor aliado que puede tener si quieres quitarte esos kilos que te sobran. Todos los expertos en salud y nutrición coinciden. El aceite de oliva, además de aportar numerosos beneficios para tu salud, contribuye a mantener un peso ideal. Y si lo combinas con alguna de las 7 maneras que te hemos propuesto, va a potenciar mucho más el uso del aceite de oliva para adelgazar.

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