Aceite de oliva para el estreñimiento

En el artículo de hoy te vamos a recomendar tomar aceite de oliva para el estreñimiento, un remedio muy efectivo que no todo el mundo conoce ¡Estate muy atento!

Aceite para el estreñimiento

En artículos anteriores, ya te hemos hablado de las muchas propiedades del aceite de oliva virgen extra para nuestra salud. Hoy venimos a comentar una nueva propiedad desconocida por muchos usuarios. Se trata del aceite de oliva para el estreñimiento ¡Veámoslo!

Su riqueza en vitaminas omega 3, vitamina E, K y antioxidantes han demostrado que el aceite de oliva virgen extra puede ayudarnos de forma muy significativa a mejorar nuestra digestión y regular el tránsito intestinal en periodos de estreñimiento.

¿Cómo es posible? Pues bien, con su consumo aumentamos la producción de bilis, lo cual facilita enormemente la digestión de alimentos ricos en grasa. Además, sus propiedades antiinflamatorias también ayudan mucho a generar el alivio.

Para ser más claros aún, el uso del aceite de oliva para el estreñimiento ayuda a reblandecer las heces y a mantener en buen estado el colon.

Aceite de oliva para el estreñimiento

Si te estás preguntado cuál es la mejor forma de tomar el aceite de oliva para el estreñimiento ¡Atento! Aquí van varias recomendaciones:

1) Toma una cucharadita de aceite de oliva antes de irte a dormir. Si esta opción te parece algo agresiva, puedes hacer otras combinaciones como mezclar una cucharadita de aceite de oliva con un poco de jugo de limón, o bien, con un yogur. Incluso hay quien añade a la taza del café una cucharada de aceite. Todos estos métodos son muy válidos, pero tienes que hacerlos con regularidad.

2) Añade un chorro de aceite a las tostadas que tomes en el desayuno o al pan que tomes a lo largo del día, tanto para comer, cenar o merendar.

3) Puedes hacer lo mismo en las ensaladas. Añade aceite de oliva virgen extra y acompaña la ensalada con un poco de miel, otro de los muchos alimentos que ayudan a regular el tránsito intestinal.

4) Puedes probar con una de nuestras recetas con aceite de oliva. Si introduces alguno de estos platos en tu dieta diaria te resultará mucho más fácil ingerir este alimento sin verlo como una obligación.

Aceite de oliva estreñimiento

Con la llegada de las vacaciones, los problemas de estreñimiento suelen acentuarse debido a los cambios de rutina y a los desplazamientos a otros domicilios que distan del habitual. Si este verano eres una de esas personas ¡Toma nota de todos los consejos que te hemos dado! No pierdes nada por probar cualquiera de estos métodos.

Y ya sabes, como ya te hemos recomendado en muchísimas ocasiones, tienes que tratar de hacer del aceite de oliva uno de los alimentos base de tu alimentación diaria. Compra aceite de oliva de calidad e intenta llevar una dieta lo más equilibrada posible.

¡Disfruta de tus merecidas vacaciones! Nos vemos en próximos artículos de Oliva del Sur.