¿Es beneficioso tomar aceite de oliva en ayunas?

Suena el despertador, superas la pereza de los primeros rayos de luz y en ese momento ¿crees que es bueno el aceite de oliva en ayunas? Pues sí, esta joya de la dieta mediterránea duplica sus beneficios cuando nuestro estómago se está despertando y no ha empezado a trabajar.

Ya te hemos hablado en nuestro blog anteriormente sobre algunos beneficios del aceite de oliva, en concreto:

✓ Cómo usar aceite de oliva para adelgazar
✓ Beneficios del aceite de oliva para la piel

En este post queremos explicarte cómo tomar aceite de oliva en ayunas para que sea tu mejor aliado para llevar una vida saludable. ¡Vamos a ello!

¿Para qué es bueno tomar aceite de oliva en ayunas?

De todos es sabido, que las propiedades del aceite de oliva virgen extra son una de las joyas nutricionales de la dieta mediterránea.

Ya nuestras abuelas nos decían que tomar una cucharadita de aceite de oliva en ayunas era maravilloso.

Hoy en día, numerosos estudios confirman esta teoría y nos dicen que los beneficios del aove se incrementan en este momento porque los nutrientes se absorben completamente, ya que el organismo no está involucrado todavía en ningún proceso digestivo.

Algunas razones por las que deberías empezar a tomar aceite de oliva en ayunas son:

Tomar aceite de oliva en ayunas es el elixir de la juventud

Una de las propiedades del aceite de oliva virgen extra es tu alto contenido en polifenoles, antioxidantes que nos protegen de los radicales libres que ocasionan el envejecimiento prematuro.

El aceite de oliva te ayuda a limpiar tu organismo

Tomar una cucharadita de aceite de oliva en ayunas es un remedio estupendo para limpiar el organismo.

Si incorporas a tu rutina matinal esta práctica, el hígado, el páncreas y la vesícula biliar se limpiarán de residuos;  el aove será el mejor aliado de tus excesos del fin de semana.

Por otro lado, el aove es uno de los mejores lubricantes del tracto intestinal. Por ello, el aceite de oliva es un estupendo laxante.

¿Tomar aceite de oliva engorda?

En contra de la creencia popular, tomar aceite de oliva en ayunas no solo no engorda, sino que ayuda a adelgazar.

Piensa que el aceite de oliva depura el organismo, previene la retención de líquidos y retrasa el vaciado gástrico, por lo que tardarás más tiempo en tener hambre. Todo ello tan solo por 40 calorías.

Tomar aceite en ayunas ayuda a nuestro corazón

El aceite de oliva contiene grasas saludables que favorece al buen funcionamiento de nuestro corazón.

Como hemos dicho antes un consumo de aove nos ayuda a adelgazar y por tanto favorece a mantener sano nuestro organismo.

Además, su composición de ácido oleico contribuye a eliminar el colesterol malo y mantener los niveles de colesterol buenos.

Tomar aceite de oliva alivia molestias musculares

¿Te duele la espalda o te has pasado entrenando en el gimnasio? Si tomas una cucharada de aceite de oliva en ayunas se te calmara un poco el dolor debido a sus propiedades antinflamatorias.

Este remedio sirve para pequeñas molestias musculares. Es decir, si la dolencia es grave posiblemente no notes la diferencia.

¿Cómo tomar el aceite de oliva en ayunas?

Ahora que te hemos contado los beneficios del aceite de oliva en ayunas, queremos hablarte de su fiel acompañante: el limón. De hecho, no hay nada mejor para sala salud que tomar unos minutos antes de desayunar un vaso de agua tibia con un poco de aceite y limón.

Algunas de las propiedades que puede aportar a tu salud este remedio son:

• El limón ayuda a alcalinizar el PH del organismo. Por ello, es bueno para los huesos y disminuye la acidez de estómago
• El agua tibia es uno de los mejores laxantes y ayuda a la absorción de nutrientes de los alimentos.
• Tomar este remedio con aceite de oliva en ayunas es una fuente de vitamina C. Por lo que es imprescindible para tener una piel tersa y cuidar de nuestro sistema inmunitario.
• Este remedio es infalible para quienes quieren bajar de peso. Eso sí, acompáñalo de una dieta equilibrada y ejercicio.

Recuerda que la constancia es primordial, por lo que debes tomar este preparado de zumo de limón y aceite de oliva todos los días.

¿En qué se diferencia el aceite de oliva virgen extra con otros?

Contar en nuestra gastronomía con este oro líquido es un lujo con el que otras cocinas no pueden contar. De hecho, no son pocos los extranjeros que, una vez lo conocen, compran botellas y botellas dejándose llevar por sus encantos.

Sin embargo, se pueden usar otro tipo de aceites para cocinar. El aceite de coco y el de palma están muy de moda, pero sus grasas saturadas no son muy recomendables para la salud.

Por otro lado, dentro de los aceites premium gourmet cabe destacar las propiedades del aceite de oliva virgen extra.

Este aove está considerado el de mayor calidad y mejor sabor, sin duda un alimento saludable que deleita a los paladares más exigentes.

El aceite de oliva virgen extra es ideal para aderezos de verduras, sofritos de cebolla y tomate y tostadas de pan.

Ahora que ya conoces porque es bueno el aceite de oliva en ayunas, se constante y seguro que en un tiempo notarás sus múltiples beneficios.

En Oliva del Sur podrás encontrar aceites de primera calidad con los que aportarás a tus platos ese toque tan especial que marca la diferencia. Contacta con nosotros.